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1,Les haricots blancs. Ils sont riches en fibres qui vous aideront à vous sentir rassasié, tout comme les autres haricots, et représentent également une excellente source de protéine
菜豆,富含纤维的菜豆不仅如其他豆类一样提升你的饱腹感,还有着丰富的蛋白质。
2,Les bananes. Elles sont riches en fibres solubles qui contribuent à limiter la sensation d’appétit
香蕉。香蕉富含的可溶性纤维能助你抑制食欲。
3,L’ail. Certaines recherches indiquent que l’odeur de l’ail stimulerait le centre " satiété " du cerveau, limitant la sensation d’appétit
大蒜。有研究证实,大蒜的气味能刺激大脑的满足感中枢,帮助降低食欲。
4,Le porridge. Certaines recherches indiquent que le porridge aide à se sentir rassasié et réduit davantage l’envie de manger que les autres céréales
麦片。研究证实,与其它谷物相比,麦片更能让人获得饱腹感从而降低继续吃的欲望。
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